2011年01月12日
食事中だったらごめんなさい・・・
マグカップと大きさの変わらないシリアル
基地内のものをKAORIさんからもらっちゃいました
かわいいね
これで１３０Calです
ほうほう
それはお菓子を食べるより遥かにいいですわっ
昼は、このくらいに抑えた方がいいのかしらね？
そう言えば、昨日牛乳買ったのがあったはず
年中無言のダイエット中な私ですが
最近は特に、摂取しているお薬の影響もあるようで
肉づきがさらに増してます・・・
けど、基本食べ過ぎなのでしょうね・・・
食事量を減らすと圧倒的に便秘は悪化するし・・・
３食食べると確実に次の日から体重が増える・・・
魔のスパイラルだね・・・
でも最近思うのは、やっぱり便秘解消がまず一番！
世の中の９０％の女性は便秘でしょ・・・
便秘とデブはイコールだと体感中
便秘解消と、うたっているものは
お茶だろうが、錠剤だろうが、漢方だろうが
全て体を冷やす成分が入っているものばかり
当然内臓が冷えると代謝はさらに落ちるし内臓の動きは鈍るし・・・
太りやすくなるわけです。
痩せたいのに、痩せにくい体を作る便秘解消剤を飲まなければ
どうしようもなくなる・・・
永遠のテーマだね・・・
恐ろしや～
痩せる運動は数あれど、便秘解消に確実に効きますって運動はないんですよね。
「お腹ぺったんこ〇動」とか、
一瞬便秘の女性はすっきり系?！
と飛びつきそうなキャッチがうたわれていても
インナーマッスルをつける運動で、がっかりすることも多い訳で・・・
実際、運動は内臓が動くのでしないより絶対した方がいいですが
便秘解消に直結はしないです。というか、運動が効き出す体質になるまで
ほっておいたら、病院に行かなければいけなくなります・・・
誰か、便秘解消体操を生み出してくれないかしら
便秘解消剤を飲まないで、便秘体質を脱出できる方法を生み出せたら
ノーベル賞ものだと思います
治験者は私がなるけどな～
ちなみに寝る前に毎日３０分間代謝促進と骨盤矯正を兼ねたヨガを
かれこれ１０日くらい続けていますが
しっかり呼吸法を守ればとても内臓が動いてる感はあります
内臓が動くと、？？？とちょっと期待感もあります
現在の体感としては、寝る前の３０分間のヨガは
呼吸が整い、精神安定の効果と
ストレッチが多いので、３０分も続けていると
体温があがってとても眠りやすくなります
私みたいにデスクワーク中心の女性は特に、
（それもアラフォーリーチな年頃の女性は特に）
体ねじったり、伸ばしたり意識的にする時間をもたないとですね。
体が固まってしまいます・・・
１カ月くらい続けて、何か成果が出れば、お知らせしますね。
先日年始のあいさつのメールに
「僕たちもアラフォーリーチの年ですね・・・」って書かれていました
ひゃ～恐ろしい
成人式まであと１年！
健康的に良い年にしたいものです
今日は朝から、便・便・って・・・
さぁ～さわやかに本日も参りましょう！
Posted by okimixkei at 10:27│Comments(0)
│ダイエット
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